3 Vorteile der Wunderwiege für Mamas im ersten Babyjahr
von Elisabeth Werder
Auf den Punkt gebracht - diese drei Vorteile bietet die Wunderwiege Mamas im ersten Babyjahr:
- Entlastung deines Beckenbodens nach der Geburt und im Wochenbett. (1-8 Wochen nach der Geburt)
- Schutz vor Überbelastung deines Beckenbodens im Alltag. (2-4 Monate nach der Geburt)
- Zeit, um deine Rückbildung voranzutreiben, während dein Baby schläft. (4-12 Monate nach der Geburt)
Warum das so ist und worauf du im ersten Jahr achten solltest, verrate ich dir im Folgenden.
Gastbeitrag von Dr. med. Rieke Hermann, Frauenärztin und Mitgründerin der MamAcademy
Inhaltsverzeichnis
Die Mutter im Fokus: So hilft die Wunderwiege im ersten Babyjahr
„Wie geht es Dir?“ – Ein Satz, den Mütter nach der Geburt selten zu hören bekommen. Schon in der Schwangerschaft fängt es an, dass eher der Bauch gestreichelt oder nach Geschlecht und Größe des Babys gefragt werden, statt sich nach dem Wohlbefinden der werdenden Mutter zu erkundigen. Dabei sind eine Schwangerschaft und Geburt für die Frau ein wahrer Marathon – und das nicht nur körperlich. Ist das Baby auf der Welt, wäre eigentlich Erholung mit Full Service das Richtige. Stattdessen wird der Körper meist noch mehr gefordert.
Als Frauenärztin steht bei mir die Frau und Mutter im Fokus. Ich sehe viele Mütter, die erschöpft sind, weil sie nach der Geburt kaum Schlaf bekommen, das Baby meistens selbst tragen und am Tag keine Auszeiten für sich finden. Dabei ist das so essenziell wichtig für die körperliche und seelische Gesundheit eines Menschen.
Die gesundheitlichen Vorteile der Wunderwiege
Auch aus eigener Erfahrung als zweifache Mama weiß ich, was es bedeutet, ein Baby und ein Kleinkind zu haben. Es funktioniert nicht immer, den Kinderwagen zu nehmen anstatt der Trage. Ich weiß auch, was es heißt, wenn das Baby sich zu Hause nicht ablegen lässt und deshalb müssen Alltagslösungen her, die funktionieren. Erfahre in diesem Blogartikel, welche 3 gesundheitlichen Vorteile die Wunderwiege für dich als junge Mama hat.
Entlastung des Beckenbodens nach der Geburt durch die Wunderwiege für Mamas
Während der Schwangerschaft wird der Beckenboden enorm belastet. Hormonelle Veränderungen sorgen dafür, dass der Beckenboden weicher und elastischer wird. Dies ist wichtig für die Vorbereitung auf die Geburt, führt jedoch auch dazu, dass der Beckenboden weniger Spannkraft hat. Hinzu kommen die schnelle Gewichtszunahme und die fehlende Unterstützung der Bauchmuskulatur, die dem Beckenboden noch mehr Arbeit abverlangen. Unabhängig davon, ob dein Baby also per Kaiserschnitt oder vaginaler Geburt auf die Welt kommt, braucht dein Beckenboden Zuneigung nach der Schwangerschaft.
Da wir heutzutage das Wochenbett in den wenigsten Fällen einhalten, sondern stattdessen schon in der ersten Woche wieder fröhlich herumlaufen, vielleicht auch müssen, bekommt der Beckenboden kaum Erholung. Wichtig sind also Pausen, in denen du dich hinlegen kannst, dein Becken hochlagern kannst und dir damit den Grundstein für einen gesunden Beckenboden legst. Die Wunderwiege kann dich dabei unterstützen, dir genau diese Pausen im Alltag zu nehmen.
Schutz durch Wunderwiege: Keine Überbelastung des Beckenbodens der Mama
Viele Frauen bemerken im Mama-Alltag, dass die einseitige körperliche Belastung ihnen nicht guttut. Sei es das Tragen des Kindes auf der immer gleichen Hüftseite, das häufige Hohlkreuz, wenn das Baby in der Trage ist oder das Hochheben des großen Kindes auf das Klettergerüst.
Oftmals merken Frauen erst unter der Belastung, dass ihr Beckenboden dem nicht gewachsen ist und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder eines Fremdkörpergefühls machen sich bemerkbar. Zu Hause kann die Wunderwiege einen Mittagsschlaf in der Trage ablösen und deinem Körper damit Entlastung bieten.
Wunderwiege für Mamas: Unterstützt die Rückbildung nach der Geburt
Natürlich lassen sich Belastungen im Alltag nicht vermeiden und dagegen hilft es, gerade die Körperbereiche wieder zu stärken, die unter der Schwangerschaft und Geburt sehr gefordert wurden. So können wir dem Körper seine Kraft und Stabilität wiedergeben, diesen Herausforderungen Stand zu halten. Denn ein kräftiger Beckenboden und eine stabile Körpermitte sind besonders wichtig, um Beschwerden wie Rückenschmerzen, Inkontinenz und Organsenkungen vorzubeugen und/oder zu lindern.
Leider mangelt es jedoch oft an der Zeit, die Rückbildung wirklich konsequent voranzutreiben und nicht jedes Baby liegt brav beim Rückbildungskurs neben der Matte oder lässt sich zum Schläfchen beim Rückbildungskurs zu Hause ins Bettchen legen. Auch hier kann die Wunderwiege ein toller Begleiter sein, damit du deine Zeit für dich und deine Rückbildung findest.
Für mich als Frauenärztin stehst du als Mama und Frau im Fokus. Und von einer Mama, der es gut geht und die sich selbst wertschätzt, profitiert auch dein Baby sehr.
Dr. med. Rieke Hermann
Frauenärztin und Mitgründerin der MamAcademy
Onlinekurs: Beckenboden Intensivkurs 2.0
